出走権利が移行できる大会エントリーが7月に延期へ... でも、頑張って練習! 最近ラップタイムがちょっとup！ たまにやっているインターバル走の成果？ 1000m×4本が1本あたり5分が切れるように... これで5月はtotal50km

将来の（介護を受けない）ためにランニング・・・ 介護になる要因について（記事によると） 1位 脳血管疾患（脳卒中） ……18.5％ 2位 認知症 ……15.8％ 3位 高齢による衰弱 ……13.4％ 4位 骨折・転倒 ……11.8％ 5位 関節疾患（リウマチ等）……10.9％ 6位 心疾患（…

昨日は、買い物がてらテーピングして6km さて、何で走っているのか？ きっかけは、golfの飛距離をあと 10ヤード延ばす為の下半身強化が目的だった... 喘息もあり、持久走は得意ではなく、少し走ると直ぐ苦しくなる それが少しづつ距離が走れるようになると、…

5月2日 6.4km地点で右ふくらはぎ下がピリッと来てランニング終了…怪我が続く…シップにテーピング！本当はモーラステープ！処方箋が無いと手に入らないので、ボルタレンキネシオテープは、厚みがあってしっかり貼れる50mm幅がいいっす

東京マラソン一般ランナー参加中止によりモチベーション低下・・・ ３月２３日の朝、左膝が急に痛くなりランニングは一次中断 いつもお世話になっている整骨院さんのお陰で膝も回復！徐々に練習再開です。 この結果、 ３月：２５．６５km ４月：４８．３２km…