東京マラソン2021
出走権利が移行できる大会エントリーが7月に延期へ...
でも、頑張って練習!
最近ラップタイムがちょっとup！
たまにやっているインターバル走の成果？
1000m×4本が1本あたり5分が切れるように...
これで5月はtotal50km
■
将来の（介護を受けない）ためにランニング・・・
介護になる要因について（記事によると）
1位 脳血管疾患（脳卒中） ……18.5％
2位 認知症 ……15.8％
3位 高齢による衰弱 ……13.4％
4位 骨折・転倒 ……11.8％
5位 関節疾患（リウマチ等）……10.9％
6位 心疾患（心臓病） ……4.5％
7位 パーキンソン病 ……3.4％
8位 糖尿病 ……2.8％
9位 呼吸器疾患（肺炎など） ……2.4％
10位 悪性新生物（がん） ……2.3％
自分自身の生活習慣改善により予防できる要因もありそう！
１位の脳卒中は
主な原因は動脈硬化です。その動脈硬化を招く要因としては、高血圧症（肥満・塩分の取りすぎ・ストレス）、高脂血症、糖尿病、喫煙などが挙げられます。つまり、脳卒中は生活習慣病が要因となっているのです。脳ドックで早期発見し、普段の生活を見直せば、脳卒中は予防することができます。
らしい・・・・
よって走るのって良いのではないかと・・・
何故走るのか？
昨日は、買い物がてらテーピングして6km
さて、何で走っているのか？
きっかけは、golfの飛距離をあと 10ヤード延ばす為の下半身強化が目的だった...
喘息もあり、持久走は得意ではなく、少し走ると直ぐ苦しくなる
それが少しづつ距離が走れるようになると、苦しいながらも楽しくなる
そのうち、折角なら大会に出てみたくなり..... で継続している
でも、現在は目的が変ってきている。golfもやってませんので
1つ目は、やはり走っている時が気持ち良いこと！
２つ目は、今現在の健康のため！ メタボ予防にも良いし
３つ目は、将来のため！ 将来介護を受けないため！
きっと今走っている事で、生活習慣病の予防ができ、介護の要因となる発病が防止できるではないかと思っているんですが...
当然、食生活も大切！
このあたりも今後研究&記録
踏み出せ１歩
ちょっと重いですが、人生悩む時があります。
これまで突っ走てきた会社生活・・・
いろいろな事があり、モチベーションが低下、これ以上続けることは難しいと思い悩んでいます。お金のこと、家庭のこと・・・
ふと自分を振り返った時に、
自分の長所は？
これと自慢のできる能力は？
そうそう・・・趣味はなんなのか？
それなりの資格もあるし、趣味もないとは言えないけど、これと言えるものが見当たらない！このままでいいの？何もしなくていいのか？
そんな自問自答を繰り返した結果、５０歳だけど、できることをやってみよう！１歩踏み出そう！やるからには記録に残そうとブログを開設しました。
今現在、気になっているもの
■英語
■マラソン
■将来の健康
こんな事を中心に、どれだけチャレンジできるのか・・・・
